Beberapa pose yoga khusus juga dapat membantu membuka ruang di dada untuk pernapasan yang lebih dalam.
5. Aerobik
Ilustrasi aerobik. (Foto: Freepik/ freepik)
Latihan aerobik meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru secara keseluruhan.
Gerakan yang melibatkan anggota tubuh, seperti lompatan dan lari di tempat dapat memacu pernapasan dan memperkuat otot pernapasan.
Mengoptimalkan kesehatan pernapasan melalui olahraga adalah langkah penting dalam menjaga gaya hidup sehat.
Pilihan olahraga yang melibatkan aktivitas kardiovaskular, gerakan tubuh secara keseluruhan, dan fokus pada teknik pernapasan dapat membantu memperkuat otot-otot pernapasan, meningkatkan kualitas paru-paru, dan memberi manfaat kesehatan menyeluruh.
Baca Juga :
