Antv – Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk tidur atau tetap tidur.
Selain itu, insomnia juga menyebabkan sering terbangun di malam hari dan merasa tidak segar ketika bangun tidur.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu menghilangkan insomnia:
1. Hindari Stimulan
Hindari mengonsumsi minuman berkafein (kopi, teh, minuman berenergi) dan nikotin beberapa jam sebelum tidur. Kafein dan nikotin adalah stimulan yang dapat mengganggu tidur.
2. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
Pastikan kamar tidur Anda nyaman, sejuk, dan gelap. Gunakan kasur dan bantal yang mendukung tidur yang nyaman.
Baca Juga :
