Antv – Nasi putih menjadi makanan pokok bagi sebagian negara di dunia, khususnya Indonesia.
Kamu tentu tahu bahwa nasi memiliki banyak jenis, dari nasi putih yang sering kita konsumsi hingga nasi dari beras cokelat, merah, hingga hitam.
Dilansir dari Healthline pada Selasa, 20 Juni 2023, nasi putih mengalami proses olahan yang cukup panjang, seperti menghilangkan sekam, dedak, dan kumannya.
Meskipun begitu, nasi tetap mengandung nutrisi tambahan dan serat rendah yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan. Nasi putih pun diperkaya akan vitamin B dan zat besi.
Tak dapat dipungkiri bahwa nasi putih menyimpan banyak khasiat. Namun, kira-kira apa sajakah khasiat itu? Berikut artikelnya, dikutip dari Times of India.
6 Manfaat Nasi Putih
Memberikan Energi
Tubuh manusia tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa karbohidrat. Ini menjadikan nasi sebagai sumber energi yang sehat.
Mudah Dicerna
Nasi mudah dicerna dan juga baik untuk usus manusia.
Penuh Nutrisi
Nasi putih merupakan sumber mangan, zat besi, dan vitamin B yang sangat baik.
Mendukung Kesehatan Tulang, Saraf, dan Otot
Nutrisi yang ditemukan dalam nasi putih, seperti magnesium, dapat membantu berfungsinya tulang, saraf, dan otot dengan baik.
Rendah Lemak
Hampir tidak ada lemak dalam nasi putih. Menurut sumber, kamu bisa memasaknya dengan sedikit minyak.
Baik untuk Kekebalan Tubuh
Nutrisi yang ditemukan dalam nasi putih juga penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Perlu diketahui bahwa ada beberapa cara yang sehat untuk mengonsumsi nasi, yaitu yang diikuti dengan beberapa bahan makanan lainnya, antara lain:
- Dengan kacang polong dan buncis
- Dengan sayur yang mengandung nutrisi kalsium, vitamin C, zat besi, dan folat seperti wortel, bayam, dan labu
- Dengan sayuran dan daging berprotein yang tak mengandung tepung, seperti daging, ikan, atau ayam
- Dengan daging
- Dengan ikan, seperti ikan tuna
- Dengan paprika yang mengandung capsaicin, senyawa fitokomia yang berpotensi melawan perkembangan kanker
