Antv – Sembelit merupakan kondisi kesusahan buang air besar (BAB), efeknya tentu memberikan rasa tidak nyaman hingga mempengaruhi segala aktivitas.
Dalam hal ini, pola makan dapat memainkan peran penting dalam mengurangi sembelit. Memasukkan makanan kaya serat, pilihan hidrasi, dan alat bantu pencernaan bisa membantu meringankan sembelit.
Nah, di bawah ini merupakan 5 makanan efektif untuk mengurangi sembelit seperti yang telah dikutip dari mirchi Senin, 19 Juni 2023.
1. Ubi Jalar
Berurusan dengan sembelit bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan, tetapi mengonsumsi makanan tertentu dapat memberikan kelegaan dan meningkatkan gerakan usus yang sehat.
Jika kamu mengalami sembelit, memakan ubi jalar bisa menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan agar sembelit yang dirasa sedikit membaik.
