Antv – Berjalan tanpa alas kaki di rumah sudah biasa. Namun, bagaimana jika kita melakukannya di luar ruangan, seperti di tanah atau rerumputan?
Berjalan tanpa alas kaki memang membuat tak nyaman. Ini pun akan membuat kaki kita kotor dan tercemar kuman. Namun, ternyata ada manfaat di balik hal ini.
ANTV Lovers, berjalan tanpa alas kaki dapat bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
Dilansir dari Pinkvilla pada Kamis, 15 Juni 2023, sebuah penelitian menunjukkan bahwa berjalan tanpa alas kaki adalah praktik saat kontak tubuh dengan muatan listrik alami bumi dapat menstabilkan fisiologimu pada tingkat terdalam.
Hal ini juga dikenal sebagai 'pembumian' atau ‘grounding’ yang mungkin memiliki efek sistematis, mendalam, dan mendasar pada tubuh yang dapat meningkatkan kesejahteraan yang lebih baik.
Lalu, sebenarnya apa saja manfaat dari berjalan tanpa alas kaki ini? Berikut artikelnya!
1. Memperkuat Kaki
Bertelanjang kaki dapat membuat kaki lebih kuat.
Bukti anekdot menunjukkan bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat meregangkan otot kecil, tendon, dan ligamen di kaki. Oleh karena itu, ini dapat membantu melawan atrofi otot kaki.
Hal ini juga dapat membantu mencegah cedera dan peradangan pada kaki sehingga memastikan kakimu selalu sehat dan kuat.
2. Mengurangi Stres Oksidatif di Tubuh
Salah satu manfaat paling efektif dan terbaik dari berjalan tanpa alas kaki adalah dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh.
Ini terjadi saat elektron dari permukaan planet secara alami mengalir ke tubuh selama proses pembumian atau grounding.
Elektron bebas ini mungkin memiliki efek antioksidan pada tubuh dan juga dapat memperlambat kemanjuran spesies oksigen reaktif (ROS). Oleh karena itu, berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi stres oksidatif.
3. Dapat Membantu Melawan Peradangan
Menurut penelitian, berjalan tanpa alas kaki dapat menyebabkan produksi perbedaan konsentrasi sitokin, sel darah putih, dan senyawa kimia lain yang terukur yang terlibat dalam proses respons peradangan.
Selanjutnya, saat kulit bersentuhan langsung dengan permukaan bumi, hal itu memungkinkan pergerakan elektron bebas dari permukaan planet ke dalam tubuh.
Saat elektron bebas ini masuk dan menyebar ke dalam tubuh, mereka dapat membangun lingkungan mikro antioksidan di sekitar bidang perbaikan cedera.
Ini juga dapat menetralkan radikal bebas dan pada akhirnya membantu memerangi masalah peradangan secara efektif.
4. Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat terbesar berjalan tanpa alas kaki adalah dapat membantu meningkatkan kekebalan.
Saat elektron bebas berpindah dari permukaan bumi ke tubuh melalui titik akupunktur dan selaput lendir, tubuh menyerap dan mendonorkan elektron ini ke area yang membutuhkan dukungan kekebalan.
Selain itu, penelitian juga menyatakan bahwa saat ada keterputusan antara permukaan bumi dan tubuh, hal itu dapat menyebabkan munculnya penyakit terkait peradangan yang dapat melemahkan sistem kekebalan.
Hal ini dapat terjadi karena kurangnya elektron yang cukup dalam tubuh yang dapat melemahkan mitokondria (bertanggung jawab untuk produksi energi) dan secara bertahap menyebabkan kelelahan.
5. Dapat Membantu Penyembuhan Sakit Kronis
Menurut penelitian, bertelanjang kaki dapat memiliki efek positif pada fisiologi dan juga membantu mengurangi rasa sakit.
Berjalan tanpa alas kaki dapat mengubah jumlah limfosit dan neutrofil yang bersirkulasi di tubuh yang dapat membantu mengurangi rasa sakit.
Hal ini juga dapat menyebabkan resolusi cepat dari peradangan kronis yang menyakitkan dan mencegah gejalanya seperti pembengkakan, kemerahan, nyeri, panas, dll.
6. Dapat Membantu Rasa Cemas
Berjalan tanpa alas kaki bermanfaat bagi kesehatan mental dengan memberikan kelegaan dari kecemasan.
Menurut sebuah penelitian, kontak langsung dengan permukaan bumi selama satu jam saja dapat meningkatkan suasana hati.
Selain itu, saat radikal bebas berpindah dari permukaan bumi ke dalam tubuh dan diserap, itu dapat membantu mengurangi kerentanan terhadap stress.
Bukti anekdotal juga menyatakan bahwa grounding dapat dikaitkan dengan tingkat kecemasan yang lebih rendah.
7. Dapat Tidur Lebih Baik
Saat elektron bebas memasuki tubuh ketika berjalan tanpa alas kaki, itu mungkin memiliki banyak manfaat fisiologis yang positif bagi tubuh. Elektron ini mungkin memiliki efek antioksidan dan menormalkan ritme kortisol harian.
Menurut penelitian, perubahan positif pada kadar kortisol dapat mencerminkan ritme sirkadian sumbu HPA yang lebih sehat di tubuh, yang dikaitkan dengan tidur yang lebih baik.
