Antv – Makanan yang dikonsumsi setiap harinya harus juga diperhatikan. Pasalnya, ada sederet jenis makanan yang nyatanya bisa menyebabkan kanker payudara.
Kanker payudara sendiri merupakan penyakit serius dan mempengaruhi banyak perempuan di seluruh dunia.
Meskipun ada faktor risiko genetik serta lingkungan yang berperan, pola makan juga dapat berpengaruh terhadap perkembangan kanker payudara.
Nah, melansir dari Intipseleb, berikut ini beberapa makanan yang bisa menyebabkan kanker payudara lho, yuk simak ulasannya.
1. Alkohol
Mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebih telah terkait dengan peningkatan risiko kanker payudara.
Untuk mengurangi risiko, disarankan agar mengonsumsi alkohol dengan bijak atau bisa menghindari beralkohol.
2. Makanan Tinggi Lemak Jenuh
Selanjutnya lemak jenuh, dalam hal ini terutama yang ditemukan dalam makanan olahan, daging merah, dan produk susu tinggi lemak, dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
Oleh sebab itu, disarankan untuk menggantinya dengan lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan di alpukat dan minyak zaitun.
2. Makanan Olahan/ Junkfood
Makanan olahan atau junkfood yang terdiri dari sosis, daging asap, dan yang lainnya nyatanya mengandung bahan pengawet seperti nitrat dan nitrit juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara.
Dalam hal ini, sebaiknya kamu membatasi konsumsi makanan olahan dan lebih memilih makanan segar serta alami.
4. Gula serta Makanan Tinggi Karbohidrat Refined
Selanjutnya, makanan yang tinggi akan gula dan karbohidrat refined, seperti makanan olahan manis, minuman bersoda, dan makanan cepat saji, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara.
Sebaiknya, kamu pilih makanan yang kaya serat dan rendah gula, seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber karbohidrat kompleks.
Meski ada hubungan antara makanan tertentu dengan risiko kanker payudara, namun penting juga untuk diingat kalau faktor lain seperti genetika, pola hidup, dan lingkungan juga memainkan peran penting.
Agar bisa mengurangi risiko kanker payudara, maka disarankan untuk menjalani pola makan yang seimbang, konsumsi bahan alami dan segar, dan menjaga berat badan yang sehat melalui aktivitas fisik yang teratur seperti olahraga.
