3. Minum Berlebihan
Minum terlalu banyak cairan, terutama minuman dingin, segera setelah makan dapat mengencerkan asam lambung dan memengaruhi proses pencernaan.
Ilustrasi minum. (Foto: Pexels/Andrea Piacquadio)
Dianjurkan untuk minum cairan secukupnya selama makan dan tunggu sekitar 30 menit sebelum mengonsumsi cairan dalam jumlah lebih banyak.
4. Merokok
Merokok setelah makan dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan pencernaan dan kanker tertentu. Sebaiknya hindari merokok secara total, tetapi jika Anda merokok, cobalah menunggu setidaknya 30 menit hingga satu jam setelah makan.
5. Olahraga Berat
Baca Juga :
