Antv – Ada beberapa makanan yang ternyata tidak memberikan energi setelah dikonsumsi, malah membuat tubuh merasa lelah.
Penasaran? Yuk simak ulasannya di bawah ini mengenai makanan yang rasanya tak begitu cocok dikonsumsi untuk sarapan atau makan siang, dikutip dari berbagai sumber.
1. Roti Putih
Jika kamu mengonsumsi karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi (seperti roti putih dan nasi putih), makanan ini tidak mendapatkan elemen kunci yang membuat kamu tetap kuat dan kenyang.
Karbohidrat glisemik tinggi tak memiliki banyak serat, sehingga cepat rusak dan kamu tidak mendapatkan aliran energi yang stabil.
Berbeda jika kamu makan dengan biji-bijian yang utuh, seperti roti gandum dan nasi merah.
2. Ceri
Makanan berikutnya yakni buah ceri. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa ceri dan jus ceri asam bekerja dengan baik sebagai bantuan tidur alami, sebab mengandung melatonin tinggi.
Ceri benar-benar akan membantu mengatur tidur, jadi itu bagus untuk disantap. Namun, mungkin buruk sebagai camilan yang dikonsumsi tengah hari.
3. Kopi
Minuman kaya kafein seperti kopi dan teh, mungkin menyebabkan kelelahan. Padahal, umumnya masyarakat akan mengandalkan kopi untuk mencegah atau mengurangi rasa ngantuk.
Tetapi, beberapa orang malah akan ngantuk usai minum kopi. Hal ini terdapat beberapa alasan mengapa orang mengantuk setelah minum kopi.
Alasan yakni kafein memicu stress. Efek pemanis atau perasa dalam kopi pun akan menyebabkan kamu akan mengantuk usai meminum kopi.
4. Pisang
Selanjutnya pisang, makanan yang tinggi magnesium seperti pisang, biji labu, dan halibut dapat membuat kamu lelah.
Makanan ini sebenarnya merupakan pelemas otot, jadi tidak cocok jika dikonsumsi saat pagi dan siang hari. Tetapi buah pisang bagus dikonsumsi sebelum tidur.
5. Daging Merah
Kandungan lemak tinggi yang terdapat pada daging merah seperti steak dan hamburger, nyatanya bisa membuat kamu mengantuk.
Maka, makanan ini dirasa tidak cocok dikonsumsi untuk sarapan atau makan siang. Sebaiknya, konsumsilah daging salmon untuk mengganti daging merah.
6. Permen
Selanjutnya permen, yang ternyata tidak bagus dikonsumsi saat aktivitas di siang hari.
Jumlah gula yang masuk ke tubuh mampu melepaskan insulin yang membebaskan banyak asam amino triptofan di otak sehinggga pada akhirnya akan membuat kamu merasa ngantuk.
