Antv – Di bulan Ramadan ini, tentu semua umat muslim di seluruh dunia diwajibkan untuk menjalankan puasa.
Akan lebih baik lagi, jika kita melakukan ibadah yang lain di bulan suci ini, sebab pahalanya bakal berlipat.
Sementara itu, selama puasa bulan Ramadan, tentu harus tetap menjaga tubuh tetap fit dan sehat.
Meski jam tidur sedikit berbeda karena harus bangun sahur dini hari, namun jangan sampai tubuh kurang tidur hingga berdampak tak baik.
Misalnya saja, kurang tidur selama puasa dapat memiliki dampak buruk terhadap kesehatan, sebab tubuh membutuhkan waktu cukup untuk memulihkan diri usai berpuasa dan melakukan aktivitas sehari-hari.
Nah, berikut ini beberapa dampak buruk yang mungkin saja terjadi akibat kurang tidur selama bulan puasa yang telah dikutip dari berbagai sumber.
1. Daya Tahan Tubuh Menurun
Dampak buruk pertama yang mungkin bisa saja terjadi saat kurang tidur di bulan puasa yakni dengan menurunnya daya tahan tubuh.
Sebab, tidur sendiri merupakan waktu di mana tubuh bisa memulihkan serta meregenerasi dirinya.
Maka, kurang tidur bisa membuat tubuh rentan terhadap penyakit dan infeksi yang dapat mempengaruhi kesehatan.
2. Konsentrasi Menurun
Kurang tidur di bulan puasa ini dapat membuat seseorang merasa cepat ngantuk, sehingga fokus terhadap pekerjaan atau aktivitas yang lainnya jadi terganggu.
3. Menurunkan Kesehatan Mental
Dampak berikutnya yakni dapat menurunkan kesehatan mental. Hal ini bisa membuat seseorang lebih rentan terhadap depresi serta kecemasan.
4. Menurunkan Produktivitas
Dampak kurang tidur di bulan puasa selanjutnya, yakni bisa saja menurunkan produktivitas seseorang.
Hal ini karena kurang tidur bisa membuat seseorang merasa lebih lelah dan tak bertenaga.
Sehingga, bisa saja kasus ini mempengaruhi produktivitas serta kemampuan dalam menyelesaikan pekerjaan yang tengah dihadapi.
Oleh sebab itu, di bulan suci ini mari jaga ibadah dengan baik dan tak menyampingkan kesehatan juga ya.
Tidur yang cukup bisa membuat tubuh lebih segar di siang harinya dalam menjalankan segala aktivitas kamu.
