2. Atur Pola Tidur
Ilustrasi tidur. (Foto: Freepik)
Pola tidur pada kenyataannya dapat mempengaruhi kesehatan fisik serta mental manusia.
Saat tidur, tubuh akan mengalami proses detoksifikasi serta memproduksi hormon imunitas yang mempengaruhi kinerja otak serta produktivitas.
Di bulan puasa ini, kamu harus membiasakan diri dengan mempunyai jam tidur yang sama setiap harinya.
3. Lakukan Aktivitas Fisik
Ilustrasi olahraga. (Foto: Istimewa)
Baca Juga :
