Antv – Ramadan adalah kesempatan yang baik untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat. Di sisi lain, puasa adalah bagian penting dari Ramadan yang membutuhkan perencanaan dan pelaksanaan yang cermat.
Menjaga kesehatan saat berpuasa di bulan Ramadan juga penting agar terhindar dari kekurangan gizi dan dehidrasi.
Karena itu sangat penting untuk memaksimalkan sahur dan buka puasa untuk mengisi energi dan nutrisi bagi tubuh. Menu berbuka yang baik juga sangat membantu untuk mengatasi dehidrasi setelah berpuasa seharian.
Berikut 5 minuman terbaik untuk berbuka puasa tanpa harus repot-repot dan mengeluarkan banyak biaya.
1. Air Kelapa
Air kelapa adalah pilihan yang sangat baik untuk orang yang mengalami dehidrasi karena tidak minum dalam waktu yang lama. Air kelapa tidak mengandung zat aditif buatan dan sepenuhnya organik dan alami.
Dikutip dari Nawon, air kelapa kaya akan elektrolit, vitamin, dan mineral yang membantu merehidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi. Air kelapa juga bermanfaat karena tidak menyebabkan kadar gula darah dan insulin meningkat.
2. Jus Buah
Jus buah memang enak dan disukai oleh banyak orang. Anda dapat menyesuaikan minuman Anda dengan buah favorit masing-masing. Jus buah paling baik disajikan dalam keadaan dingin.
Minuman ini sangat baik untuk meredakan panas. Buah juga mengandung banyak vitamin dan nutrisi, yang merupakan suplemen yang sempurna selama bulan puasa.
3. Jus Asam Jawa
Berpuasa di tengah cuaca yang panas bisa menjadi tugas yang sulit. Ada satu hal yang penting dilakukan untuk mengatasinya yakni menyediakan minuman segar untuk berbuka puasa.
Jus asam jawa adalah salah satu minuman tradisional untuk menghidrasi sekaligus punya rasa yang nikmat. Jus asam jawa lebih enak disajikan dalam kondisi dingin.
4. Susu dan Kurma
Kurma biasa menjadi makanan pertama yang dikonsumsi saat berbuka puasa. Kebanyakan orang suka merendam kurma dalam susu sehari sebelum disajikan. Hal itu juga dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW.
Sebagian orang memilih makan buah kurma secara langsung sambil menyeruput susu, yang juga merupakan cara cepat dan mudah untuk menelannya.
5. Teh Kembang Sepatu
Disajikan dalam keadaan dingin, minuman kembang sepatu ini cukup nikmat, apalagi saat bulan Ramadan dan cuaca panas. Kunci untuk menjaga puasa yang sehat dan tahan lama adalah memastikan Anda mendapatkan cukup energi dan sumber daya dari makanan.
