Ilustrasi diet. (Foto: Pexels/Markus Spiske)
Baik saat kamu membuat makanan atau camilan, menggunakan piring dan mangkuk yang lebih kecil adalah cara sederhana untuk mengontrol ukuran porsi dan mencegah makan berlebihan.
Kamu pun akan makan dengan tenang jika mengisi piring yang lebih kecil dengan serat, protein, dll.
7. Masak di Rumah
Ilustrasi perempuan - memasak. (Foto: Pexels/Joe L)
Semua nutrisi makro hadir dalam makanan seimbang sempurna, yang juga memenuhi kebutuhan harian tubuh.
Menurut sebuah penelitian, saat mengonsumsi nutrisi yang dibutuhkan tubuh tingkat kekenyanganmu meningkat. Kamu pun akan berhenti mengidam makanan yang tidak perlu.
8. Hindari Diet Ketat
Ilustrasi diet. (Foto: Freepik/pereslavtseva)
