Antv – Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting selama bulan puasa Ramadan. Berpuasa selama sekitar 12-18 jam setiap harinya dapat mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan Anda, jika tidak dikelola dengan benar.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa menjaga pola makan saat puasa Ramadan sangat penting:
1. Menjaga Keseimbangan Nutrisi
Puasa bisa membuat Anda lebih rentan terhadap kekurangan nutrisi. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Makanan yang tidak sehat atau terlalu banyak makan pada saat berbuka puasa dapat memengaruhi kesehatan pencernaan Anda.
Anda bisa mengalami masalah seperti sembelit, perut kembung, dan asam lambung naik jika makanan yang dikonsumsi tidak tepat.
