Antv – Sakit kepala menjadi gejala kesehatan yang umum dialami oleh banyak orang, terlebih mereka yang mempunyai banyak rutinitas.
Sakit kepala memang dapat disebabkan oleh kondisi medis tertentu. Namun, hal ini juga bisa dipicu oleh, dehidrasi, atau terlalu lama menatap laptop atau handphone.
Mengonsumsi obat tertentu saat menderita sakit kepala adalah salah satu solusi paling umum dan mudah untuk dilakukan. Namun, obat ini juga mempunyai dampak buruk bagi tubuh di kemudian hari.
Untuk menghilangkan rasa sakit kepala ini, kamu bisa melakukan cara lain tanpa mengganggu kesehatan tubuhmu sendiri.
ANTV Lovers, berikut ini cara-cara mudah menyembuhkan sakit kepala secara alami yang dilansir dari situs Pinkvilla.
5 Cara Alami dan Mudah Untuk Menyembuhkan Sakit Kepala
1. Terapi Pijat
Pijat sangat terapeutik karena membantu meredakan otot-otot yang tegang. Terkadang, stres dan ketegangan di tubuh bagian atas menjadi penyebab sakit kepala.
Hal ini bisa terjadi karena ketegangan pada otot akibat postur tubuh yang buruk atau rutinitas olahraga yang berat.
Pijat membantu menghilangkan rasa sakit kronis sambil membuka otot tegang yang menyebabkan sakit kepala.
Berikan tekanan pada titik nyeri tertentu untuk mendapatkan hasil instan.
2. Paket Es (Ice Pack)
Kompres es sederhana sangat membantu. Baik itu dahi atau kulit kepala, kompres es dapat menghilangkan rasa sakit dengan cepat.
Meskipun penelitian tentang hal ini tidak cukup solid, tapi para ahli mengklaim hal itu mungkin disebabkan oleh berkurangnya aliran darah.
Jika tidak punya kompres es, kamu dapat menggunakan kompres gel beku atau bahkan serbet yang dibilas dengan air dingin.
3. Minyak Lavender
Minyak lavender diresapi dengan senyawa vital yang memberikan kelegaan dari gejala sakit kepala yang menyusahkan dan membuat kamu merasa tenang dan rileks.
Cairkan minyak lavender dengan minyak pembawa (minyak zaitun atau minyak kelapa), lalu oleskan ke titik nyeri.
Pijat dengan lembut atau kamu cukup menghirupnya untuk mengatasi rasa sakit.
Terapkan dalam proporsi kecil untuk mendapatkan hasil terbaik dan cepat.
4. Cobalah Beberapa Latihan Pernafasan
Sakit kepala dapat terjadi karena ketegangan dan stres yang selanjutnya dapat merusak saraf. Kondisi ini dapat ditenangkan dengan latihan pernapasan biasa.
Latihan pernapasan lebih lanjut akan melatih saraf dan fokus pada pikiran sambil menenangkan otot.
Duduklah di tempat yang tenang dan ambil napas lembut yang berdenyut. Berikan dirimu terapi relaksasi untuk mengurangi ketegangan otot.
5. Minumlah Teh yang Menenangkan
Tidak ada yang lebih menenangkan daripada secangkir teh panas dan beruap!
Teh panas membawa kehangatan pada otot yang tegang dan membuatmu rileks dengan damai.
Teh herbal yang terbuat dari chamomile, dandelion, dan jahe disebut-sebut sangat baik untuk meredakan sakit kepala.
