Antv – Gaya hidup dan kebiasaan makan apapun akan dihantui oleh kadar kolesterol.
Kolesterol sendiri dapat menyebabkan masalah serius seperti serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi, hingga kerusakan saraf.
Melansir dari Timesofindia Selasa, 28 Februari 2023, kadar kolesterol dalam tubuh manusia meningkat ketika orang tak aktif secara fisik dan makan lebih banyak makanan berminyak dan pedas.
Disebabkan karena penumpukan kolesterol di pembuluh darah, sirkulasi darah dalam tubuh tak berjalan dengan baik, sehingga menyebabkan banyak penyakit.
Nah, dalam tulisan ini akan membahas tentang makanan herbal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, penasaran? Yuk simak ulasannya di bawah.
1. Jahe
Jahe dikatakan kaya akan senyawa bioaktif yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Makan sepotong kecil jahe saja secara teratur bisa membantu mencegah banyak penyakit dan infeksi lho.
2. Biji Fenugreek
Biji ynag satu ini ini kaya akan vitamin C serta serat yang dapat membantu mencegah banyak penyakit dalam tubuh manusia.
Kamu bisa meminum air biji fenugreek atau mencampurkannya ke dalam sayuran untuk di makan.
3. Gooseberry
Banyak nutrisi seperti serat, vitamin, fosfor, folat, antioksidan, dan zat besi yang terdapat pada buah yang satu ini.
Mengonsumsi gooseberry secara teraturbisa membantu dalam mengontrol kadar kolesterol tubuh.
Untuk mengurangi kolesterol, kamu dapat mengonsumsi setengah gooseberry setiap hari.
Selain itu, kamu juga bisamemasukkan hal-hal seperti jus gooseberry, selai gooseberry, dan chutney gooseberry ke dalam makanan.
4. Daun Kemangi
Daun kemangi ini kaya akan xenoyl, yakni unsur yang dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol.
Hal ini telah terungkap dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada daun Tulsi, bahwa sifat antibakteri dan antijamur yang ada di dalamnya membantu dalam mengeluarkan racun dari tubuh.
Caranya sangat mudah, kamu bisa memasukkan rebusan daun kemangi, teh daun kemangi, ke dalam makanan.
5. Minyak Zaitun
Minyak zaitun mempunyai kandungan yang baik untuk kesehatan. Sebab, minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang membantu dalam mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
Sebuah penelitian terhadap minyak zaitun ditemukan, bahwa mengonsumsi secara teratur minyak zaitun juga dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi.
