Dalam sebuah studi menunjukkan bahwa dengan pergi dan menghabiskan waktu di taman, hutan, atau ruang hijau lainnya bisa membantu anda dalam mengelola stres dengan cara yang sehat.
4. Minimalkan Penggunaan Handphone
Memang saat ini smartphone, komputer dan tablet adalah bagian yang tidak bisa dihindarkan dari kehidupan sehari-hari banyak orang di dunia.
Meskipun demikian, penggunaan gadget tersebut juga bisa berdampak pada peningkatan stres dan kecemasan terhadap seseorang.
Terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar, secara umum bisa dikaitkan dengan tingkat kesejahteraan psikologis yang lebih rendah dan peningkatan stres pada orang dewasa dan anak-anak.
Selain itu, terlalu banyak didepan layar gadget berdampak buruk pada kualitas tidur anak-anak maupun orang dewasa yang dapat menyebabkan pemicu stres dan cemas.
