3. Yoghurt
Yoghurt. (Foto: Freepik)
Makanan fermentasi seperti yoghurt mengandung probiotik yang dapat bekerja dengan sangat baik pada kadar gula darah tinggi sekaligus meningkatkan kesehatan usus, pencernaan, dan berkontribusi pada kesehatan jantung.
Tambahkan ke makanan Anda, konsumsi sebagai camilan atau campur dalam smoothie Anda untuk hasil yang efektif.
4. Biji-bijian utuh
Biji-bijian. (Foto: Freepik)
Biji-bijian utuh mengandung banyak nutrisi yang merupakan berkah bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Biji-bijian utuh memiliki jumlah serat larut yang baik yang akan membantu menyeimbangkan kadar gula darah, membuat Anda kenyang dan menurunkan berat badan.
Baca Juga :
