Antv –Berbicara tentang makanan ringan yang sehat, jangan sampai melewatkan buah-buahan kering karena sarat akan nutrisi. Dengan menambahkannya ke makanan penutup, smoothie, dan oatmeal hingga memakannya langsung, buah-buahan kering selalu lezat. Buah kering dengan mudah dan nyaman untuk dibawa dan bisa menjadi camilan yang sempurna saat Anda mendambakan makanan yang lezat.
Dilansir dari Times of India, berbicara tentang manfaat kesehatan, buah kering memberikan dorongan energi bersama dengan manfaat kesehatan tertentu lainnya. Sebagian besar bisa dinikmati langsung, namun berikut beberapa buah kering yang paling baik dikonsumsi saat direndam. Dengan merendamnya, akan membawa manfaat terbaik dari buah kering ini.
1. Kacang Almond
Almond adalah salah satu buah kering terbaik di seluruh dunia karena mengandung vitamin E, antioksidan, dan minyak esensial. Banyak orang menikmatinya mentah atau dipanggang. Selain menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya, almond juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.
Dikatakan bahwa untuk mendapatkan lebih banyak manfaat dari almond, sebaiknya direndam dan dikupas. Untuk melakukan itu, almond harus direndam semalaman atau selama 6-8 jam dalam air bersih.
2. Kenari
Kenari kering dapat menambah kecerdasan dan membebaskan Anda dari masalah seperti batuk dan sembelit. Buah kering ini sangat kaya akan asam lemak omega-3, protein, mineral dan vitamin. Jumlah asam lemak sehat yang ada dalam kenari juga dapat membantu seseorang dalam menurunkan berat badan.
Untuk menjadi orang yang lebih sehat, Anda bisa menambahkan buah kering ini ke dalam makanan sehari-hari. Namun, cara terbaik untuk mengonsumsinya adalah dengan direndam ke dalam susu atau air bersih, karena ini juga dapat membantu mengurangi stres dalam hidup Anda.
3. Kismis
Tahukah Anda, kismis kering yang direndam ternyata bisa meredakan sembelit? Menurut para ahli, kismis cukup panas di alam dan ketika Anda merendamnya dalam air dan meminumnya pertama kali setelah bangun tidur, hal itu membantu melancarkan buang air besar. Selain itu, kismis juga membantu dalam mengobati keasaman pada seseorang yang disebabkan oleh makanan tertentu.
4. Buah Ara
Buah ara adalah buah kering yang lezat dan dapat dinikmati untuk menambah kekuatan pada hidangan karena sarat dengan serat. Tanpa lemak, tanpa kolesterol dan jumlah karbohidrat dan gula yang seimbang, buah ara tidak diragukan lagi salah satu buah kering paling bermanfaat yang pernah dimiliki seseorang.
Namun, para ahli sepakat bahwa seseorang harus merendamnya karena diketahui baik untuk kesehatan reproduksi. Mereka yang menderita PCOS dapat mengkonsumsi buah kering yang direndam ini. Buah ini juga membantu dalam mengendalikan kadar gula darah dan meningkatkan pergerakan usus serta kesehatan tulang.
5. Buah Kurma Kering
Buah kering yang ajaib ini adalah pembangkit tenaga nutrisi dan sarat dengan mineral dan vitamin. Namun, potasium yang ditemukan berlimpah dalam kurma, yang meningkatkan sistem saraf seseorang. Jumlah belerang organik yang ada dalam kurma dapat membantu Anda mencegah alergi musiman.
Mengenai manfaat kurma yang direndam, para ahli sepakat bahwa kurma dapat membantu mengurangi penyakit yang berhubungan dengan jantung. Jika seseorang minum terlalu banyak alkohol, kurma yang direndam berfungsi sebagai makanan terbaik untuk mengatasi mabuk dan juga meningkatkan pergerakan usus.
