Antv – Melansir dari laman Times Of India, Sabtu, 24 September 2022, kamu dapat menghindari gangguan kesehatan mata dengan mengonsumsi vitamin, nutrisi dan mineral yang dikenal sebagai antioksidan.
Selain antioksidan kamu juga membutuhkan lutein, zeaksantin vitamin A, C, E, beta karoten, asam lemak omega-3, dan zinc. Yuk simak, delapan makanan yang bisa meningkatkan kesehatan mata kamu.
1. Ikan
Ikan. (Foto : Freepik/imageblast)
Asam lemak omega 3 sangat penting untuk kesehatan mata karena EPA dan DHA yang membantu menjaga fungi mata. Kita membutuhkan nutrisi tertentu untuk menjaga fungsi mata dan mengurangi perkembangan degeneratif.
2. Kacang-kacangan
kacang kacangan. (Foto : Freepik/imageblast)
Baca Juga :
