Antv – Kekurangan vitamin B12 dapat membuat Anda merasa lemah dan lelah, juga menyebabkan beberapa gejala mengganggu lainnya. Namun, mungkin sulit untuk mengidentifikasi tanda-tanda ini sebagai tanda kekurangan B12 karena sebagian besar bersifat generik dan juga bisa disalahartikan sebagai masalah lain.
Cara terbaik untuk mengetahuinya adalah mengetahui gejala apa yang mungkin Anda alami dan melakukan tes untuk mengetahui apakah Anda benar-benar kekurangan vitamin, dan seberapa banyak.
Denyut Jantung dan Anemia Defisiensi B12
Melansir dari Times of India, Vitamin B12 digunakan untuk membuat sel darah merah dalam tubuh yang membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.
Namun, jika kekurangan vitamin B12 akan mengakibatkan sel darah merah tidak cukup berarti untuk bagian tubuh kamu, dan tidak akan bisa mendapatkan cukup oksigen yang berfungsi dengan baik.
Hal tersebut akan membuat jantung kamu mulai berdetak lebih cepat untuk menebus berkurangnya jumlah sel darah merah dalam tubuh. Anemia memberi tekanan pada jantung untuk mendorong volume darah yang lebih tinggi ke seluruh tubuh.
Tanda-tanda lain dari Anemia defisiensi B12
Otot yang lemah, mati rasa atau kesemutan di tangan dan kaki, dan kekurangan energi atau kelelahan juga merupakan beberapa tanda umum dari anemia defisiensi B12. Anda mungkin juga mengalami kesulitan berjalan dan mengalami peningkatan iritabilitas. Mual, nafsu makan menurun, diare dan penurunan berat badan juga merupakan tanda dari kondisi ini. Orang dengan anemia defisiensi B12 mungkin juga memiliki lidah yang halus dan lembut.
Dapat Diuji
Jika Anda mengalami tanda-tanda kekurangan vitamin B12, penting untuk menemui dokter Anda dan mendapatkan pemeriksaan medis melalui tes darah rutin.
Dokter Anda mungkin memberi Anda tes darah tambahan berdasarkan diagnosis kesehatan Anda. Anda mungkin juga harus menjalani prosedur evaluasi lain seperti biopsi sumsum tulang.
Makanan yang mengandung B12
Dalam kasus kekurangan vitamin B12, makan makanan ini dalam diet harian Anda dapat meningkatkan kadar vitamin Anda.
-Daging
-Ikan
-Susu
-Keju
-Telur
-Sereal sarapan yang diperkaya
