Antv – Kekurangan vitamin B12 telah menjadi masalah kesehatan umum di hampir semua negara. Padahal, vitamin tersebut sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh.
Vitamin B12 sendiri bisa ditemukan dalam produk hewani seperti daging, susu, dan telur. Ini juga dapat ditemukan dalam makanan yang diperkaya seperti sereal, roti, dan ragi nutrisi tertentu.
Selain bertanggung jawab untuk membuat sel darah merah dan DNA dalam tubuh, vitamin B12 juga membantu memperkuat sel otak dan saraf. Karena itu, kita perlu tahu apakah tubuh kita sudah cukup asupan vitamin B12 atau justru malah kekurangan.
Melansir Times of India pada Kamis, 8 September 2022, berikut ini tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin B12 menurut UK's National Health Services (NHS):
- Warna kuning pucat pada kulit Anda.
- Lidah sakit dan merah (glossitis)
- Sariawan
- Perubahan cara berjalan dan bergerak.
- Penglihatan yang terganggu
- Iritabilitas dan depresi
Adapun, penelitian lain menunjukkan, bahwa kekurangan vitamin B12 bisa terjadi pada usia berapapun. Bahkan, orang yang berusia 60 tahun atau lebih cenderung memiliki kekurangan vitamin B12 dibandingkan dengan kelompok usia lainnya, menurut Klinik Cleveland.
Selain itu, orang yang vegan atau vegetarian ketat juga mungkin sulit mendapatkan cukup vitamin B12 karena sebagian besar sumber makanannya termasuk produk hewani.
Bagian tubuh yang bisa memberi sinyal rendahnya kadar vitamin B12
NHS telah memperingatkan terhadap gejala kekurangan vitamin B12 yang mungkin timbul di empat bagian tubuh, yaitu tangan, lengan, kaki, atau kaki.
Menurut kesehatan tubuh, orang yang kekurangan vitamin ini mungkin akan mengalami sensasi “aneh” di keempat area tubuh tersebut. Istilah yang digunakan untuk mendefinisikannya disebut 'paraesthesia' atau kesemutan.
Namun, mengalami kesemutan juga belum berarti anda kekurangan vitamin B12. Bisa jadi karena beberapa kondisi lain termasuk tekanan pada saraf, saraf terjepit, penyakit saraf, suplai darah berkurang, hiperventilasi, diabetes, multiple sclerosis, hipertiroidisme dan banyak lagi.
