Antv –Bagi anda yang menderita diabetes, bisa saja makan buah-buahan, tetapi ada juga buah yang lebih tinggi gulanya daripada yang disukai para ahli kesehatan.
Dilansir dari laman Taste of Home, inilah daftar buah-buahan yang harus dihindari penderita diabetes:
1. Nanas
Anda dapat mengetahui saat menggigit sepotong nanas yang berair bahwa mungkin mengandung banyak gula. Jus manis dan lengket yang mengalir di dagu Anda mengandung sekitar 16 gram gula per cangkir. Anda dapat mengurangi ukuran porsi dan menambahkan topping yogurt dengan nanas potong dadu.
2. Cranberry
Cranberry asli rendah gula dan hanya mengandung 4 gram dalam satu cangkir. Namun, begitu Anda mengeringkannya dan menambahkan pemanis, itu bukan lagi pilihan yang sehat bagi penderita diabetes. Daripada mengkonsumi cranberry tanpa menambahkan apapun, tambahkan segenggam kecil topping oatmeal atau salad diatasnya.
3. Kismis
Meskipun kismis adalah camilan mudah saat bepergian, kismis bukanlah pilihan terbaik jika Anda memperhatikan gula darah Anda. Menurut Mayo Clinic, penderita diabetes harus membatasi porsi buahnya hingga 15 gram karbohidrat. Satu cangkir kismis mengandung 115 gram. Pilih anggur sebagai gantinya atau nikmati porsi kecil dengan segenggam almond untuk menyeimbangkan gula.
4. Buah Ara
