Antv – Gangguan kesehatan tubuh seperti darah tinggi dan kolesterol tampaknya menjadi suatu permasalahan yang pelik bagi sebagian orang. Pasalnya, kedua hal tersebut bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Melalui unggahan video di kanal YouTube pribadinya, dr. Zaidul Akbar membagikan sederet tips untuk mengatasi darah tinggi dan kolesterol di tubuh kita. Ingin tahu apa saja? Simak pada pembahasan berikut!
Mengubah gaya hidup
Hal terpenting untuk kita lakukan demi mencegah dan mengobati kedua penyakit di atas adalah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Menurut dr. Zaidul Akbar, pada dasarnya panduan pelaksanaan hidup sehat itu sudah tertulis dalam syariat Islam, hanya saja, belum semua orang tahu dan mempraktikkan hal tersebut.
“Prinsipnya begini ya salah satu guideline ya bahkan dalam terapi seperti kolesterol saja atau mungkin darah tinggi kalau anda baca guidelinenya ya tentang panduan tentang penatalaksanaan terapi darah tinggi ataupun kolesterol itu ada namanya lifestyle change, perubahan pola hidup,” kata dr. Zaidul Akbar di video YouTube-nya, dikutip ANTVklik pada Kamis, 25 Agustus 2022.
“Nah perubahan pola hidup sebenarnya sudah dibuat di sana, cuma nggak dikerjakan ya, pasien juga penginnya cepat, dokter juga kadang nggak sempat nyampaikan, jadi kalau saya ditanya apakah ada panduannya ya ada orang secara resmi pun sudah dijelaskan tentang itu tentang lifestyle changing atau mungkin change," ungkapnya lebih lanjut.
Oleh sebab itu, ia mengatakan jika kita bisa memperbaiki gaya hidup dan pola makan, maka penyakit dapat diatasi.
"Pola makan, eat right, makan yang bener minum yang bener ya penyakit tidak akan datang di secara bahasa umumnya ya.” sambungnya.
Berpuasa
Masih berkaitan dengan point yang pertama yakni mengubah gaya hidup, dr. Zaidul Akbar menganjurkan kita untuk lebih sering menjalankan ibadah berpuasa. Pasalnya, ibadah yang satu ini menurut penelitian dapat mengurangi risiko darah tinggi dan kolesterol.
“Jadi kalau ditanya berarti bagaimana caranya benerin makan ya termasuk juga dengan kalau kita bicara puasa, bapak ibu ada tinggal browsing fasting in reducing kolesterol banyak banget riset tentang itu, fasting in decreasing katakanlah hypertension,” katanya.
“Udah terlalu banyak bicara tentang itu cuma kadang-kadang kita nggak nyampe, bukan belum ketemu tentang itu gitu loh, padahal dalam salah satu kalimat yang siap pakai sebenarnya dalam Islam semua syariat itu menyehatkan tapi kita tidak melakukannya untuk sehat,” imbuhnya.
Lebih lanjut, sang dokter juga mengatakan bahwa puasa Daud juga bisa menjadi salah satu cara jitu mengatasi darah tinggi dan kolesterol.
“Apa kurang sehatnya puasa, penelitian tentang puasa itu udah terlalu banyak gitu lho. Kalau ditanya tentang saya pernah tulis ya berarti orang kolesterol tubuh secara syariat bisa perbaiki puasa gimana, oh Gampang Puasa Daud aja, turun kok kolesterolnya,” katanya.
“Puasa Daud Ya senin apa nggak hari puasa besok besok puasa Senin lulusannya gitu jadi dalam 1 bulan itu 15 hari dia puasa 15 harinya makan yang benar turun kolesterolnya Coba aja.” katanya menambahkan.
Disiplin dan konsisten
dr. Zaidul Akbar juga menegaskan, bahwa selama program hidup sehat untuk mengurangi risiko darah tinggi dan kolesterol, yang terpenting adalah rasa disiplin dan konsisten.
"Cuman makan benernya ini yang kadang-kadang sulit gitu loh, hatinya butuh katakanlah kedisiplinan ya, butuh katakanlah apa tuh namanya ya komitmen lah ya konsistensi dalam melakukan itu,” katanya.
Terapi bekam
Untuk mengatasi darah tinggi dan kolesterol, dr. Zaidul Akbar juga mengajurkan sesuai ajaran Rasulullah, yaitu dengan cara melakukan terapi bekam di tubuh. Pasalnya, terapi tersebut diketahui menjadi salah satu cara untuk membantu mengurangi risiko kedua penyakit di atas.
“Termasuk juga kalau kita bicara tentang salah satu terapi yang dijajakan rasul-rasul Allah, berbekam atau hijamah. Kata nabi apa kesembuhan itu ada tiga minum madu berobat dengan bekam dan key. Atau di hadist lain menyebutkan bahwa sesungguhnya pengobatan paling utama itu adalah berbekam,” katanya.
Menjaga pola tidur
Terakhir, dr. Zaidul Akbar menyampaikan bahwa menjaga pola tidur juga dapat menjadi salah satu cara jitu mengatasi darah tinggi dan kolesterol. Pasalnya, hal itu sangat berpengaruh terhadap metabolisme yang ada di tubuh manusia.
“Ya kemudian tidur yang benar ya, kenapa urusan sama tidur salah satunya tuh akan berhubungan dengan metabolisme tubuh kita ya kalau lebih cara kolesterol darah tinggi segala macam itu kalau tidur nggak bener sulit, makanya Rasul memberikan panduan kepada kita tentang pola tidur yang baik.” kata dr. Zaidul Akbar.
