3. Mandi Air Dingin
Untuk merangsang saraf tubuh agar lebih segar dan fokus saat beraktivitas, Anda bisa mulai mandi dengan air dingin.
Dilansir Healthline, mandi dengan air dingin di malam hari dapat membuat kualitas tidur semakin baik.
Jadi setelah nonton pertandingan sepak bola, Anda dapat langsung tertidur pulas.
Meskipun mandi air hangat bisa membantu meredakan stres dan lelah, namun mandi dengan hangat justru bisa membuat Anda jadi lebih cepat mengantuk dan pastinya membuat Anda ketinggalan menonton pertandingan Piala Dunia.
Namun, jika anda memiliki kondisi tubuh yang sering masuk angin, ada baiknya jika saat mandi dengan air dingin tidak terlalu malam.
4. Rutin Berolahraga
Baca Juga :
