Antv – Marshanda atau yang akrab disapa Caca memang dikenal sebagai salah satu selebriti yang berjuang untuk kesehatan mentalnya setelah didiagnosis menderita bipolar sejak 2009 silam.
Sebagai bentuk bertahan hidup selama belasan tahun, mantan istri Ben Kasyafani itu kerap kali memberi edukasi atau membagikan ilmu bagi orang lain agar dapat menjalani kehidupan yang lebih baik.
Dengan begitu, Caca pun membagikan tips bagi orang-orang yang sedang merasa kesulitan dalam hidup. Sering kali orang yang sedang sedih atau terpuruk merasa perlu bantuan orang lain.
Namun, Caca justru memberi saran untuk melakukan yang sebaliknya. Alih-alih meminta pertolongan, Caca menyarankan untuk menyoba menolong orang lain.
"Kalau kita lagi down, kita sering ngerasa kayaknya kita yang butuh ditolong. Tapi, you have no idea how good it feels ketika kita lagi low, breaking down, hal terampuh yang bisa membuat kita merasa lebih baik adalah by serving other people atau menolong orang lain," jelas Marshanda, mengutip unggahannya di TikTok, Senin 10 April 2023.
Menurutnya, dengan menolong orang lain atau melakukan banyak kebaikan, maka energi positif akan muncul sehingga hal tersebut bisa menenangkan emosi yang sedang tidak stabil.
Wanita beranak satu itu percaya bahwa dengan meluapkan semua emosi dalam hati penting untuk dilakukan untuk mengurangi beban di tubuh.
Emosi dalam batin yang dipendam justru akan berpengaruh kepada bagian tubuh lainnya yang nantinya akan menimbulkan kelelahan hingga dapat menyebabkan sakit.
"Kalau misalnya kita merasakan suatu emosi dan kita keep itu di badan kita, emosi itu bisa stuck. Tersimpan di organ-organ tertentu seperti bahu, pinggang, pinggul, betis, semua itu bisa terasa berat, pegel, dan lain-lain," kata Marshanda.
"Jadi ayo kita check into our bodies karena lebih dari 80 persen penyebab badan kita terasa sakit atau ngga nyaman adalah alasan psikologis atau stres," sambungnya.
Tak hanya itu, Marshanda juga menyarankan kepada masyarakat luas untuk menjaga kesehatan mental, serta meluapkan semua emosi, baik dengan menangis atau melakukan aktivitas yang dapat membuat pikiran teralihkan dari banyak masalah yang tengah dihadapi. Marshanda juga membuat ajakan untuk tidak takut mengekspresikan emosi yang tersimpan didalam hati.
"Lets check in our body dan bertanya. Jangan takut untuk menangis, untuk bergerak, untuk mengeluarkan semua emosi yang tersimpan di badan kita and be healthier," tandasnya.
