www.antvklik.com - Makan, dicerna, dan dibuang itulah proses pencernaan alami yang terjadi di dalam tubuh kita. Namun, tak jarang kinerja alat pencernaan terganggu oleh berbagai macam faktor. Jika sudah terganggu tentunya bisa membuat mampet dan bisa juga berakibat fatal ke tubuh kita. Maka dari itu baiklah kita mencegah daripada mengobati. Berikut, cara ampuh melancarkan pencernaan, nomer 6 super ekstrim.
1. Makan Sayur dan Buah Yang Mengandung Banyak Serat
Banyak makanan yang mengandung serat dan yang memiliki paling banyak adalah sayur serta buah-buahan. Jadi buat kamu yang sulit BAB atau ingin proses pencernaan tetap lancar sangat dianjurkan untuk makan sayur dan buah-buahan. Selain itu buah dan sayur juga memiliki banyak manfaat lain entah itu untuk kulit maupun pertumbuhan. Paling tidak, tidak ada ruginya untuk memakan kedua jenis makanan tersebut.
2. Banyak Minum Air Putih
Mungkin kamu bertanya-tanya apa hubungan air putih atau air mineral dengan melancarkan pencernaan? Pada dasarnya air putih atau air mineral adalah partikel atau bagian yang sangat penting dalam proses pencernaan. Air mineral yang memiliki zat pelarut yang paling alami dan baik untuk tubuh.
3. Perbanyak Olah Raga
Olah raga adalah hal yang dibutuhkan bagi tubuh karena dengan berolah raga tubuh menjadi bugar dan metabolisme menjadi lancar. Dengan lancarnya sistem metabolisme tubuh kamu secara otomatis pencernaan di tubuhpun ikut lancar. Kamu jadi tidak perlu ketakutan atau kesulitan buang air besar.
4. Minum Kopi
Pernah main the sims? Mungkin kamu sadar di saat bermain the sims tiap kali kamu meminum kopi tingkat ketahanan pada kantuk bertambah namun rasa ingin buang air juga semakin besar. Ternyata hal ini benar adanya, hal ini terjadi lantaran Kopi dapat memicu pelepasan gastrin, hormon yang diproduksi dan dikenal meningkatkan aktivitas motorik di usus besar, yang akan mempercepat gerakan usus.
CARA ORANG PUTUS ASA SEBAIKNYA JANGAN DILAKUKAN
5. Mengkonsumsi Obat Pencahar
Disaat perut sudah tidak karuan dan sudah sangat sulit untuk mengeluarkan ampas dari dalam tubuh, tak jarang obat pencahar jadi jalan keluarnya. Obat pencahar merupakan obat pelancar BAB yang mampet karena berbagai alasan. Layaknya kopi obat ini menginduksi gerakan usus dan melunakan ampas sehingga mudah untuk dikeluarkan. Untuk mengkonsumsi obat pencahar sangat harus berhati-hati karena jika terlalu banyak dapat berpengaruh juga terhadap siklus pencernaan.
6. Memakan-Makanan Pedas
Cara yang satu ini sebaiknya jangan dicoba atau sekalipun kamu ingin mencobanya sebaiknya tetap harus tahu batasan. Cabai memiliki sebuah kandungan bernamanya capsaicin dan kandungan inilah yang membuat cabai terasa pedas. Kandungan ini terkadang tidak langsung terolah dengan baik sehingga menyebabkan iritasi, dari iritasi itulah diare tercipta. Memang kamu akan lancar dalam buang air, tapi bahayanya adalah bisa saja iritasi yang terjadi di perut mu membawa dampak berkepanjangan.
