Ampuh Turunkan Berat Badan, Ini Cara Menerapkan Diet Defisit Kalori bagi Pemula

Cara menerapkan diet defisit kalori bagi pemula yaitu, makan lebih sedikit, bergeral lebih aktif, dan mengombinasikan diet dan olahraga.  Diet defisit kalori diyakini sebagai salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, tidak semua ahli gizi meyakini bahwa defisit kalori adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan secara sehat dan jangka panjang.   Menurut Verywell Fit , defisit kalori adalah ketika kalori yang masuk ke tubuh kita lebih sedikit daripada yang kita bakar. Defisit kalori juga kerap disebut defisit energi karena kalori adalah satuan panas atau energi.Berikut cara menerapkan defisit kalori bagi pemula seperti dilansir dari lama Health. Makan lebih sedikit