Akibatkan Gangguan Fisik dan Mental, Ini Cara Mencegah Depresi

Sejumlah cara mencegah depresi yaitu, menghindari stres, rutin berolahraga, membangun hubungan yang kuat dengan orang lain, menjauhi orang toxic, dan  mengurangi waktu penggunaan sosial media. Depresi adalah masalah kesehatan jiwa yang banyak dialami masyarakat dunia dalam tiga dekade terakhir ini. Masalah depresi ini masih banyak disepelekan oleh orang-orang. Padahal, depresi bisa mempengaruhi cara orang berpikir, merasa, dan bertindak.Depresi tidak hanya mempengaruhi kesehatan mental saja, namun juga berdampak pada kesehatan fisik dan berbagai aspek dalam kehidupan seseorang.Ada banyak faktor yang dapat memicu depresi. Sebagian memang tidak bisa dikendalikan seperti gen, bahan kimia di otak, dan faktor lingkungan. Namun, kita bisa melakukan sejumolah usaha untuk menghindari diri dari depresi.   Berikut cara mencegah depresi yang dirangkum dari berbagai sumber: Menghindari stres Stres dan depresi sangat terkait erat. Menurut Medical News