Sehat dan Murah, Ini Manfaat Air Kelapa yang Perlu Anda Ketahui

Beberapa manfaat air kelapa untuk kesehatan di antaranya, mencegah batu ginjal, menyehatkan kulit, menghilangkan natrium berlebihan, dan mencukupi asupan cairan tubuh. Air kelapa tidak hanya segar dan menyegarkan, namun juga mengandung banyak vitamin dan mineral alami bagi tubuh. Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic , Maxibe Smith, air kelapa juga mengandung elektrolit seperti kalium, natrium dan magnesium, yang bisa membantu mengisi kembali nutrisi yang hilang.Minum air kelapa dapat menjadi bagian dari diet sehat karena rendah kalori, bebas lemak dan kolesterol. Berikut sederet manfaat air kelapa bagi kesehatan. Mencegah batu ginjal Tetap terhidrasi adalah kunci untuk mencegah terbentuknya batu ginjal. Smith mengatakan minum air kelapa, sebagai bagian dari diet seimbang, dapat memenuhi cairan tubuh kita. Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa air kelapa meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urin. Dengan begitu, pengendapan mineral di tubuh yang bisa memicu batu ginjal bisa dicegah. Menyehatkan kulit