Studi Terbaru: Kombinasi 3 Jenis Diet Ini Efektif Turunkan Berat Badan

"Bertahan menerapkan diet yang sama dapat menjadi tantangan, dan sering kali justru menjadi alasan orang berhenti melakukannya," kata penulis utama penelitian Rebecca Christensen, Ph.D.(c) di Dalla Lana School of Public Health di University of Toronto."Itulah mengapa sangat menggembirakan untuk melihat, bahwa melakukan diet berbeda berturut-turut kemungkinan memiliki efek lebih besar. Mungkin lebih mudah bagi banyak orang untuk beralih ke intervensi diet baru, daripada tetap berpegang pada satu rencana makan untuk jangka panjang."   Meski demikian, menurut Christensen, mereka yang berhasil kehilangan berat badan 5 persen tetap mendapatkan keuntungan besar untuk kesehatan mereka. Jumlah sederhana itu disebut, berkaitan dengan peningkatan fungsi kardiometabolik dalam penelitian sebelumnya.   Hal itu seleras dengan laporan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), yang menyebutkan bahwa kehilangan 5 hingga 10% dari total berat badan dapat membantu mengatur tekanan darah dan gula darah, serta dapat menurunkan kolesterol.CDC menambahkan, mempertahankan penurunan berat badan dari waktu ke waktu dapat terus memberi manfaat, seperti tingkat energi yang lebih baik, mobilitas fisik yang lebih tinggi, suasana hati yang lebih baik, dan bahkan kepercayaan diri yang lebih tinggi.