Studi: Aktivitas Bersantai Terbukti Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Aktivitas bersantai dapat membantu mengurangi banyak masalah kesehatan kronis serta memulihkan energi dan mendorong perasaan diri yang lebih positif. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa stres yang dialami sehari-hari, dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental. Penelitian lain mengungkap bahwa salah satu cara untuk mengatasi efek buruk stres terhadap kesehatan, adalah dengan bersantai.Data dari NorthShore University Health System menunjukkan bahwa aktivitas bersantai dapat membantu mengurangi banyak masalah kesehatan kronis serta memulihkan energi dan mendorong perasaan diri yang lebih positif.Selain meningkatkan kesehatan fisik, bersantai juga baik untuk kesehatan mental. Bersantai mengurangi stres dan gejala kondisi kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, dan skizofrenia.   Seperti yang kita tahu, stres berkepanjangan dapat menyebabkan kelelahan. Sebab, saat stres tubuh menghasilkan hormon kortisol. Jika hormon kortisol ini terlalu banyak, maka akan memicu perasaan rendah energi atau depresi yang berkelanjutan.Berikut manfaat bersantai untuk kesehatan fisik, yang dihimpun dari berbagai sumber: Mengurangi peradangan