Anda Perlu Tahu, Ini Manfaat Tidur bagi Organ Pernafasan

Manfaat tidur bagi organ pernafasan meliputi, bisa terhindar dari infeksi Covid-19 dan paru-paru menjadi lebih kuat dan tidak mudah lelah. Tidur sangatlah penting bagi kesehatan secara umum, karena merupakan salah satu mekanisme untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan risiko kondisi kesehatan, hingga meningkatkan ingatan. Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa membutuhkan setidaknya 7 Hingga 9 jam per malam untuk membantu fungsi tubuh agar berfungsi baik. Berikut manfaat tidur untuk kesehatan secara umum:

• Menjadi tahapan bagi tubuh untuk memulihkan kondisi dan energi.
• Perkembangan saraf 
• Memori otak 
• Regulasi emosi
• Fungsi metabolisme dan kardiovaskular
• Pembuangan toksin dari dalam tubuh. 

Berdasarkan studi yang dipublikasikan di NCBI, tidur dan paru-paru memiliki kaitan langsung. Selama ini yang diketahui adalah penyakit saluran pernapasan bisa menurunkan kualitas tidur seseorang. Ternyata itu berlaku kebalikannya.  Kurang tidur atau buruknya kualitas tidur seseorang bisa menyebabkan gangguan paru-paru. Gangguan ini bisa berupa berubahnya pola pernapasan, ventilasi kurang baik, serta pertukaran gas yang kurang optimal. Oleh karena itu, tidur yang cukup dan berkualitas, akan memberikan manfaat bagi organ pernafasan. Berikut adalah manfaat tidur bagi organ pernafasan:

• Bisa terhindar dari infeksi Covid-19. Tidur bisa meningkatkan imun dan ini berarti tubuh lebih tahan dari berbagai infeksi, termasuk infeksi Covid-19.
• Paru-paru lebih kuat dan tidak mudah lelah. Ketika tidur terjadi proses pemulihan energi dan berbagai fungsi tubuh, termasuk fungsi paru-paru akan lebih optimal.