Cara Mengobati Penyakit Asam Lambung Tanpa Obat

Sejumlah cara mengobati penyakit asam lambung tanpa obat yaitu, menjaga pola makan, jangan makan terburu-buru atau terlalu banyak, jangan langsung olahraga setelah makan, jangan langsung tidur setelah makan, dan tidur denna posisi kepala lebih tinggi. Dikutip dari Medical News Today, penyakit asam lambung atau Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi di mana asam lambung mengalir ke kerongkongan. Penyakit ini tidak boleh dianggap sepele karena bisa merembet ke berbagai gejala lain seperti batuk, sesak napas, erosi gigi, hingga radang sinus. Asam lambung umumnya dipicu oleh pola makan. Misalnya, terlalu banyak konsumsi kafein, alkohol, garam, diet rendah serat, cokelat, minuman berkarbonasi, hingga kebiasaan langsung berbaring 2 sampai 3 jam setelah makan. Namun pada beberapa kasus, asam lambung naik bisa dipicu obesitas, merokok, serta kurang aktivitas fisik. Berikut cara mengobati penyakit asam lambung tanpa obat seperti dikutip dari berbagai sumber Jaga pola makan Beberapa makanan yang dipercaya memicu asam lambung yakni makanan berlemak, pedas, asam, bawang-bawangan, kopi, teh, coklat, alkohol, dan soda. Meski sulit untuk menghindari makanan-makanan tersebut, namun bisa dicoba perlahan hingga menjadi kebiasaan, khususnya pada orang yang rentan mengalami asam lambung. Jangan makan terlalu banyak dan terburu-buru Saat kerongkongan membuka ke perut, ada otot seperti cincin yang dikenal sebagai sfingter esofagus bagian bawah. Cincin ini bekerja sebagai katup yang mencegah asam lambung naik ke kerongkongan dan secara alami terbuka ketika Anda menelan, bersendawa, atau muntah. Pada orang dengan asam lambung, otot ini melemah atau tidak berfungsi. Asam lambung bisa terjadi jika ada terlalu banyak tekanan pada otot akibat makan terlalu banyak dan terburu-buru, menyebabkan asam masuk melalui lubang. Hindari olahraga langsung setelah makan Pastikan untuk hidak langsung berolahraga berat setelah makan, terlebih pada orang dengan riwayat asam lambung. Pasalnya, posisi tertentu seperti bungkuk bisa memicu aliran asam lambung ke kerongkongan. Tidak langsung tidur setelah makan Orang dengan refluks asam umumnya disarankan untuk menghindari makan dalam waktu tiga jam sebelum tidur. Menurut riset, orang yang makan berdekatan dengan waktu tidur memiliki risiko asam lambung lebih tinggi. Langkah simpel ini bisa dicoba sebagai salah satu cara mengobati asam lambung. Kunyah permen karet Dikutip dari Healthline, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet bisa mengurangi keasaman di kerongkongan. Pasalnya, permen karet yang mengandung bikarbonat tampaknya sangat efektif. Disebutkan, mengunyah permen karet akan meningkatkan produksi air liur yang dapat membantu membersihkan kerongkongan dari asam. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi Posisi tubuh bungkuk bisa memicu asam lambung pada orang-orang yang memiliki riwayat penyakit asam lambung. Oleh karena itu, usahakan agar tidur dengan posisi kepala lebih tinggi daripada kaki. Anda dapat melakukannya dengan menggunakan bantalan busa untuk menopang tubuh bagian atas Anda