Tidak Hanya dengan Obat-obatan, 5 Makanan ini Juga Bisa Meredakan Depresi

Buah beri Umumnya, makanan yang bisa membantu meredakan depresi adalah makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Radikal bebas, baik yang diproduksi tubuh atau yang didapat dari makanan, bisa menyebabkan rusaknya sel tubuh dan memicu penuaan.   Salah satu organ yang paling terdampak oleh radikal bebas adalah otak. Maka dari itu, makanan kaya antioksidan bisa mencegah kerusakan otak serta menjaga fungsinya tetap optimal dan mencegah depresi.   Contoh makanan yang mengandung antioksidan tinggi adalah bluberi, stoberi, dan blackberries. Sebuah penelitian menunjukkan pasien yang mengonsumsi buah beri di pagi hari memiliki tingkat depresi yang lebih rendah dibandingkan yang tidak mengonsumsi. Tomat