Makan di Atas Pukul 8 Malam Bikin Gendut? Ini Faktanya

Dalam penelitian ini, orang yang makan malamnya terlambat tampaknya tidak mengonsumsi lebih banyak kalori. Namun, ketika melacak kebiasaan makan pada 52 orang dewasa, peneliti menemukan bahwa mereka yang makan di atas pukul 8 malam mengonsumsi lebih banyak kalori total. Kalori tambahan yang dikonsumsi tersebut dapat menyebabkan berat badan naiv dari waktu ke waktu.Sebuah penelitian lain terhadap 1.600 anak tidak menemukan kaitan antara makan malam di atas pukul 8 dengan kelebihan berat badan. Dalam penelitian ini, orang yang makan malamnya terlambat tampaknya tidak mengonsumsi lebih banyak kalori.   Namun, ketika melacak kebiasaan makan 52 orang dewasa, peneliti menemukan bahwa mereka yang makan di atas pukul 8 malam mengonsumsi lebih banyak kalori total.Studi lain menemukan, orang yang makan antara pukul 11 malam dan pukul 5 pagi mengonsumsi sekitar 500 kalori lebih banyak dibandingkan orang yang membatasi asupannya di siang hari. Jadi, makan di malam hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan hanya jika mengonsumsi kalori ekstra.