Praktis dan Kaya Nutrisi, Ini 5 Pilihan Sarapan Sehat untuk Anda

5 pilihan sarapan sehat yang praktis dan kaya nutrisi yaitu, telur, Greek yoghurt, kopi, oatmeal dan biji chia. Ada banyak pilihan menu sarapan yang praktis dan sehat serta tidak memerlukan banyak waktu untuk mempersiapkannya. Berikut 5 pilihan sarapan sehat yang praktis dan kaya nutrisi, seperti dilansir dari Healthline . Telur Telur adalah salah satu sarapan yang cepat, mudah, dan bernutrisi tinggi. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang memakan telur di pagi hari akan merasa kenyang lebih lama, mengurangi asupan kalori pada siang hari, dan memiliki gula darah yang stabil.Selain itu, telur mengandung lutein dan zeaxanthin. Kedua senyawa ini adalah antioksidan yang baik untuk mencegah penyakit mata, seperti katarak dan penuaan mata.Walaupun telur mengandung kolesterol yang cukup tinggi, telur tidak meningkatkan kadar kolesterol jahat. Sebaliknya, telur meningkatkan kadar kolesterol baik. Sehingga, makanan ini baik untuk menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Greek yoghurt