5 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Oleh Penderita GERD

Beberapa jenis makanan yang perlu dihindari penderita GERD adalah, makanan tinggi lemak, makanan pedas, buah-buahan dan sayuran tertentu, dan lain lain. Refluks asam lambung terjadi ketika isi lambung naik ke kerongkongan. Dilansir dari Healthline, dokter mungkin mendiagnosis seseorang menderita gastroesophageal (GERD) jika refluks asam terjadi lebih dari dua kali seminggu. Beberapa faktor yang berhubungan dengan makanan dapat menyebabkan refluks asam, seperti: posisi tubuh setelah makan, jumlah makanan yang dimakan dan jenis makanan yang dimakan. Mengubah posisi tubuh Anda menjadi postur tegak setelah makan dan makan dalam porsi kecil dapat membantu mencegah refluks. Di samping itu, ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari penderita GERD, berikut daftar lengkapnya. Makanan tinggi lemak Makanan berlemak umumnya menurunkan tekanan pada LES Anda dan menunda pengosongan perut. Ini dapat meningkatkan risiko munculnya gejala refluks. Untuk membantu mencegah refluks, kurangi asupan lemak total Anda. Sejumlah makanan berlemak tinggi yang perlu dihindari, meliputi kentang goring, onion rings, keripik kentang, mentega, susu, keju, es krim, krim asam lemak tinggi, saus salad, potongan daging merah berlemak tinggi, dan lain lain. Makanan pedas Dilansir dari Medical News Today, makanan pedas dapat mengiritasi lambung dan dapat menyebabkan mulas. Cabai rawit mengandung capsaicin, yakni senyawa yang dapat menyebabkan pengosongan lambung tertunda dan dapat menyebabkan refluks. Makanan pedas juga mengandung bawang dan lemak yang dapat menyebabkan mulas. Mungkin lebih baik untuk menyiapkan hidangan kari dan cabai di rumah dari awal dan menggunakan bumbu yang lebih lembut atau rempah segar sebagai gantinya. Buah-buahan dan sayur-sayuran Buah-buahan dan sayuran jenis tertentu mungkin membuat gejala GERD Anda lebih buruk. Buah-buahan dan sayuran yang masuk dalam daftar tersebut antara lain, nanas, buah jeruk, tomat cabai, dan saus pizza bawang putih dan bawang Bombay. Jika ragu, diskusikan tingkat toleransi Anda dengan dokter dan ahli gizi Anda. Beberapa jenis minuman Beberapa jenis minuman umum juga dapat memicu gejala pada orang dengan GERD yaitu alkohol, kopi, the, minuman berkarbonasi, jus jeruk dan tomat.  Dengan atau tanpa kafein, kopi dapat meningkatkan gejala refluks. Makanan, obat-obatan, dan suplemen lainnya Beberapa daftar makanan, obat-obatan, dan suplemen yang dapat menyebabkan kondisi GERD adalah,cokelat mint, suplemen zat besi atau kalium, antibiotic, aspirin atau pereda nyeri lainnya, bifosfonat, alpha-blocker, nitrat calcium-channel blockers (CCBs) atau antagonis kalsium, trisiklik, teofilin, dan makanan yang diproses.