Waspada! Ini Tanda-tanda Kurang Tidur yang Perlu Anda Ketahui

Tanda-tanda kurang tidur pada orang dewasa di antaranya, kelelahan, sulit fokus, perubahaan mood dan berat badan naik. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk daya tahan tubuh dan kesehatan mental. Sebaliknya, kurang tidur dapat menimbulkan sejumlah efek negatif, seperti sulit konsentrasi, sulit membuat keputusan, atau pikiran yang kacau.Dilansir dari Pinkvilla , Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur juga menyebabkan masalah mental seperti depresi, kecemasan, dan gangguan jantung dalam jangka panjang.Kurang tidur bisa diklasifikasikan ke dalam tiga tipe, yaitu:

• Kurang tidur akut atau masalah tidur jangka pendek. Misalnya, pengurangan waktu tidur yang terjadi dalam beberapa minggu.
• Kurang tidur kronis. Orang yang mengalami ini biasanya kurang tidur selama lebih dari tiga bulan.
• Seseorang dengan kekurangan tidur kronis umumnya menderita gangguan istirahat dan fragmentasi tidur.

Kurang tidur biasanya memiliki sejumlah tanda dan gejala. Namun, gejala yang dialami orang dewasa berbeda dengan anak. Kurang tidur pada anak bisa dilihat dari aktivitas yang berlebihan dan masalah saat belajar, emosi yang meledak, perilaku buruk, serta kinerja mereka di sekolah.Berikut tanda-tanda kurang tidur pada orang dewasa: Kelelahan