Cara Aman Agar Tetap Aktif di Rumah Saat Pandemi

Jalan kaki, baik di dalam rumah atau di ruangan kecil dapat membantu Anda agar tetap aktif di rumah. Jika memutuskan untuk berolahraga di luar rumah, pastikan untuk tetap memakai masker dan menjaga jarak setidaknya satu meter dari orang lain. Kurangi waktu duduk Usahakan untuk mengurangi waktu duduk dan ganti dengan berdiri sebisa mungkin. Selama waktu senggang, prioritaskan aktivitas yang merangsang kognitif, seperti membaca dan bermain permainan papan atau teka-teki. Lakukan meditasi Melakukan meditasi dan latihan pernafasan dapat membantu tubuh dan pikiran tetap tenang dan lebih damai. Untuk kesehatan yang optimal, penting juga untuk mengadopsi pola makan sehat dan seimbang serta memastikan tubuh terhidrasi. Banyaklah minum air putih sehingga kebutuhan tubuh akan cairan dapat terpenuhi.