Benarkah Diet Nanas Ampuh Turunkan Berat Badan dalam Waktu Singkat?

Diet nanas disebut ampuh untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Benarkah demikian? Nanas sudah lama dikenal sebagai buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Belakangan, buah ini juga disebut ampuh untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat.Dilansir dari Woman Health Magazine , ahli diet Amerika Serikat, Vanessa Rissetto, MS, RD, mengatakan bahwa nanas memang memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan. Menurut USDA, satu mangkok nanas mengandung 82 kalori dan 21 gram karbohidrat yang terbilang rendah.  Di sisi lain, nanas juga mengandung bromalin atau enzim yang dapat membantu memecah protein dan meningkatkan penyerapan nutrisi tertentu.Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa jus nanas dapat membantu mengurangi pembentukan lemak, setidaknya pada tikus. Selain itu menurut Rissetto, nanas memiliki porsi serat yang padat dan serat sendiri adalah elemen penting dalam penurunan berat badan.Ia menambhakan bahwa serat dalam nanas dapat membantu pencernaan dengan bertindak sebagai pencahar alami. Mengonsumsi nanas juga bisa membantu kita mendapatkan cukup cairan ke dalam tubuh, sebab nanas terdiri dari 86 persen air yang dapat menghidrasi tubuh dengan baik“Menjadi terhidrasi dapat membantu mengurangi makan berlebihan terutama karena kita mengalami dehidrasi, kita mungkin mengira itu kelaparan,” kata Rissetto.Rissetto menambahkan bahwa nanas juga mengandung mangan yang merupakan nutrisi penting untuk tubuh. Mangan membantu mengatur metabolisme lemak dan karbohidrat.Jadi apakah nanas bisa menurunkan berat badan? Para ahli kesehatan mengatakan bahwa hal ini masih belum jelas. Ahli menyebut bahwa semua buah dapat membantu penurunan berat badan, apabila ukuran porsinya tetap terkendali.Buah-buahan manis termasuk nanas, juga dapat memuaskan keinginan untuk sesuatu yang manis. Sehingga, kita cenderung tidak memilih makanan penutup yang dapat mengacaukan diet sehat seperti es krim, biscuit, atau kue kering.Ada banyak cara untuk menikmati nanas. Tetapi, untuk menurunkan, Rissetto merekomendasikan kita untuk mengonsumsi setengah mangkok nanas. Lalu memasangkan nanas tersebut dengan protein dan lemak seperti keju atau kacang-kacangan.Strategi ini akan membantu memperlambat pencernaan, menstabilkan gula darah, sehingga kita bisa merasa kenyang lebih lama. Kita juga dapat menambahkan potongan nanas ke yogurt untuk memberikan rasa manis dan mengimbangi rasa asam pada yogurt.