Ini Tanda-tanda Kekurangan Vitamin yang Harus Diperhatikan

Tanda-tanda kekurangan vitamin yang harus diperhatikan meliputi, rambut dan kuku rapuh, sariawan, gusi berdarah, penglihatan berkurang, dan benjoran merah atau putih pada kulit. Salah satu kunci kesehatan tubuh adalah pola makan yang sehat dan seimbang. Pola makan tidak sehat dan sembarangan akan menimbulkan berbagai gejala masalah kesehatan. Gejala tersebut merupakan cara tubuh memberi tahu bahwa kekurangan vitamin dan mineral yang berpotensi menimbulkan masalah serius.Dilansir dari Healthline , berikut tanda-tanda kekurangan vitamin yang harus diperhatikan Rambut dan kuku rapuh Salah satu penyebab rambut dan kuku rapuh adalah kekurangan biotin. Biotin atau juga dikenal dengan vitamin B7, dapat membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Tubuh yang kekurangan biotin akan menimbulkan gejala rambut dan kuku rapuh, rambut menipis, kelelehan kronis, nyeri otot, kram, serta kesemutan di tangan dan kaki. Sariawan