Ingin Kulit Sehat dan Awet Muda? Cobalah Jalankan Pola Makan Ini

Sebuah penelitian di Inggris mengungkapkan bahwa setiap peningkatan 50 gram dalam konsumsi karbohidrat harian dapat meningkatkan risiko keriput sebesar 28 persen. Kaitannya mungkin dengan produk akhir glikasi lanjutan, yakni molekul yang terbuat dari gula dan protein yang menyerang kolagen serta elastin, yang merupakan protein elastis yang membuat kulit tampak kencang. Makan salmon dan makanan yang mengandung omega-3 Menurut para peneliti, meningkatkan asupan asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko kulit tampak tua sebesar 25 persen. Kacang kenari, minyak kanola, kapsul minyak ikan dan biji rami, juga merupakan sumber omega-3 yang bagus. Minum secangkir coklat tanpa gula Dalam sebuah penelitian, antioksidan yang disebut dengan epicatechin dan catechin dalam kakao melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan meningkatkan sirkulasi ke sel-sel kulit.