Sederet Makanan yang Perlu Dihindari Oleh Penderita Nyeri Sendi

Sederet makanan yang perlu dihindari oleh penderita nyeri sendi atau arthritis yaitu, gula, daging merah dan olahannya, makanan mengandung gluten, alkohol, dan makanan tinggi garam. Nyeri sendi atau arthritis merupakan suatu peradangan kronis pada persendian. Kondisi ini meyebabkan munculnya rasa nyeri pada persendian, tulang dan bagian tubuh lainnya. Nyeri sendi tidak selalu disebabkan oleh aktvitas fisik. Kondisi ini juga bisa disebabkan oleh konsumsi beberapa jenis makanan tertentu. Berikut sederet makanan yang perlu dihindari oleh penderita nyeri sendi. Gula Membatasi asupan gula sangat penting bagi penderita nyeri sendi. Dalam sebuah penelitian dijelaskan bahwa konsumsi gula berlebih dapat memperburuk pasien nyeri sendi. Apalagi jenis minuman manis tertentu, seperti soda, dapat meningkatkan risiko nyeri sendi secara signifikan. Daging merah dan olahannya Sebuah publikasi menyatakan bahwa daging merah dan daging olahan dapat menyebabkan nyeri sendi. Sebab, makanan yang banyak mengandung daging olahan dan daging merah menunjukkan penanda inflamasi tingkat tinggi, seperti interleukin-6, protein C-reaktif dan homosistein. Makanan mengandung gluten Gluten adalah sekolompok protein dalam gandum, barley, rye, dan triticale. Beberapa makanan yang mengandung gluten antara lain mi, roti, sereal dan lain sebagainya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang mengandung gluten dapat menyebabkan nyeri sendi. Alkohol Alkohol dapat memperburuk gejala nyeri sendi sehingga konsumsinya pun harus dibatasi, bahkan dihindari sama sekali. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa alkohol memberikan efek negatif terhadap kerusakan struktural tulang belakang. Makanan tinggi garam Selain gula, asupan garam berlebih juga dapat menyebabkan nyeri sendi. Beberapa makanan yang biasanya mengandung garam tinggi adalah udang, sup kaleng, pizza, keju, daging olahan dan lain sebagainya.