Ini Waktu Terbaik Minum Teh Hijau untuk Mendapatkan Manfaat Maksimal

Sebuah studi menunjukkan bahwa waktu terbaik untuk mendapatkan manfaat maksimal dari minum teh hijau adalah di pagi hari dan sebelum sesi olahraga. Teh hijau disebut memiliki manfaat untuk kesehatan karena adanya zat-zat katekin seperti epicatechin, epicatechin-3-gallate, epigallocatechin, dan EGCG. Senyawa katekin ini membantu melawan kanker, meringankan metabolisme tubuh, meningkatkan fungsi otak, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan menurunkan berat badan.Ada banyak jenis teh hijau yang tersedia di pasaran. Namun, beberapa di antaranya mengandung nutrisi seperti vitamin A,B, C, mangan, zinc, dan kromium. Teh hijau juga mengandung 99,5 persen air dan dianggap sebagai minuman paling menghidrasi kedua setelah air.Setiap kali kita membeli teh hijau, sebisa mungkin memilih daun teh dibanding kantong teh. Sebab, daun teh yang diseduh mengandung lebih banyak nutrisi daripada teh celup.Perlu diingat bahwa meskipun teh hijau lebih sehat daripada teh biasa atau kopi tradisional, bukan berarti kita bisa meminumnya sepanjang hari. Pemilihan waktu untuk minum teh hijau bisa sangat menentukan apakah kita akan mendapatkan efek samping yang positif atau negatif.Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal dari teh hijau, penting untuk mengonsumsinya pada waktu yang tepat. Sebuah studi menunjukkan bahwa waktu terbaik untuk minum teh hijau adalah di pagi hari dan sebelum sesi olahraga.Mengganti secangkir kopi dengan teh hijau adalah cara terbaik untuk memulai hari. Seperti kopi, teh hijau juga mengandung sejumlah kafein dan L-theanine. Keduanya bersama-sama dapat membantu meningkatkan suasana hati dan meningkatkan konsentrasi kita.Tetapi, jika tujuan kita adalah membakar lemak, maka minum teh hijau sebelum sesi olahraga adalah waktu yang terbaik. Beberapa penelitian memperlihatkan bagaimana minum teh sebelum berolahraga dapat meningkatkan proses pembakaran lemak selama latihan.