Bolehkah Minum Soda Saaat Berbuka Puasa?

Sederet bahaya minum soda saat berbuka puasa di antaranya, obesitas, diabetes, kembung, kelebihan lemak di pinggang, dan asam lambung. Tubuh manusia akan mengalami kekurangan cairan saat menjalani puasa. Hal ini membuat tubuh mudah lemas, karena sebanyak 60-70 persen tubuh terdiri dari cairan. Saat berbuka puasa tubuh membutuhkan asupan minuman yang sehat seperti air putih untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Meskipun air putih adalah minuman paling tepat untuk berbuka puasa, masih banyak orang yang memilih minuman lain, salah satunya soda. Padahal, minuman ini harus dihindari karena dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti asam lambung dan memperlambat proses pencernaan di dalam tubuh. Dilansir dari Eat This, berikut bahaya minum soda saat berbuka puasa: Obesitas Tidak heran jika minuman bersoda sangat berkaitan dengan obesiatas. Ini karena, satu kaleng soda mengandung sekitar 140 kalori. Jika dikonsumsi setiap hari selama bulan Ramadan, bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang signfikan. Diabetes Minuman bersoda juga bisa meningkatkan risiko penyekit diabetes tipe 2. Lonjakan gula dari soda akan memaksa tubuh untuk mengubah gula menjadi lemak di hati. Penelitian yang dipubilkasikan di Yale Journal of Biology and Medicine, menunjukkan pemanis buatan yang ada pada minuman bersoda bisa meningkatkan keinginan seseorang untuk mengonsumsi gula. Hal inilah yang bisa memperbesar risiko terkena diabetes. Kembung Keseringan mengonsumsi soda bisa membuat perut terasa kembung. Gas dari soda yang menumpuk di usus akan membuat perut buncit dan tidak nyaman. Akibatnya, orang yang sering minum soda akan lebih sering buang angin atau kentut. Kelebihan lemak di pinggang Sering berbuka puasa dengan minuman bersoda juga bisa menyebabkan lemak berlebih yang menumpuk di pinggang. Gula rafinasi yang ada di dalam soda cepat diserap, yang menyebabkan gula darah bisa melonjak naik. Lonjakan gula darah yang tiba-tiba ini akan memicu produksi insulin dan bisa mengubah gula tersebut menjadi lemak, terutama di bagian pinggang. Asam lambung Terlalu sering minum soda saat berbuka puasa juga bisa menyebabkan asam di lambung naik ke tenggorokan. Selain itu, kafein penambah asam yang banyak ditemukan dalam soda, bisa meningkatkan risiko mulas hingga tukak saluran percernaan bagian atas.