Sains Ungkap Manfaat Menangis untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Sejumlah manfaat menangis untuk kesehatan fisik dan mental di antaranya, memiliki efek menenangkan, membantu meredakan rasa nyeri, meningkatkan mood, melawan bakteri, dan lain lain. Menangis adalah hal yang wajar bagi manusia baik wanita ataupun pria. Wanita menangis rata-rata 3,5 kali per bulan dan pria 1,9 kali sebulan. Menurut sains, menangis sangat baik untuk kesehatan. Lalu, apa manfaat menangis untuk kesehatan kita? Dilansir dari Medical News Today, Sabtu (10/4/2021), berikut manfaat menangis untuk kesehatan fisik dan mental. Memiliki efek menenangkan Studi di tahun 2014 menemukan bahwa menangis mungkin memiliki efek langsung yang menenangkan bagi orang-orang. Studi tersebut menjelaskan bagaimana menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membantu orang rileks. Mendapat dukungan dari orang lain Menangis dapat membantu orang mendapatkan dukungan orang lain. Sebuah studi tahun 2016 menjelaskan bahwa menangis pada dasarnya adalah perilaku keterikatan, karena menggalang dukungan dari orang-orang di sekitar kita. Ini dikenal dengan keuntungan interpersonal atau sosial. Membantu meredakan nyeri Penelitian telah menemukan bahwa meneteskan air mata emosional akan melepaskan oksitosin dan endorfin. Bahan kimia ini membuat orang merasa baik dan juga menghilangkan rasa sakit fisik dan emosional. Dengan cara ini, menangis dapat membantu mengurangi rasa sakit yang dialami seseorang. Menangis tingkatkan mood Menurut sains, manfaat menangis tak hanya meredakan nyeri. Oksitosin dan endorphin yang dikeluarkan saat menangis dapat meningkatkan mood. Inilah sebabnya mengapa senyawa tersebut, sering dikenal sebagai bahan kimia yang dapat ‘membuat perasaan nyaman’. Melepaskan racun dan mengurangi stres Para peneliti percaya bahwa menangis dapat mengurangi kadar bahan kimia di dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat mengurangi stres. Namun, perlu lebih banyak penelitian di bidang ini. Membantu tidur Sebuah penelitian kecil pada tahun 2015 menemukan bahwa menangis dapat membuat bayi tidur lebih nyenyak. Tetapi masih belum diteliti apakah menangis memiliki efek meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa. Namun, efek menangis yang menenangkan, meningkatkan suasana hati, dan menghilangkan rasa sakit di atas dapat membantu seseorang lebih mudah tertidur. Melawan bakteri Menangis membantu membunuh bakteri dan menjaga kebersihan mata, karena air mata mengandung cairan yang disebur lisozim. Studi tahun 2011 menemukan bahwa lisozim memiliki sifat antimikroba yang sangat kuat sehingga dapat membantu mengurangi risiko yang ditimbulkan oleh agen bioteror, seperti antraks. Meningkatkan kemampuan melihat dengan jernih Air mata basal, yang dilepaskan setiap kali seseorang berkedip, membantu menjaga kelembapan mata dan mencegah selaput lendir mengering. Manfaat menangis lainnya seperti yang dijelaskan National Eye Institute, saat menangis, efek pelumas dari air mata basal membantu orang melihat lebih jelas.