Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa Diri dengan Diet Ketat

Beberapa cara mudah turunkan berat badan tanpa menyiksa diri dengan diet ketat yaitu, minum banyak air putih, tidur yang cukup, dan kurangi menonton televisi. Menurunkan berat badan, sebenarnya tidak sesulit yang dibayangkan. Anda tidak perlu menyiksa diri dengan diet ketat atau ekstrem. Jika ingin mendapatkan berat badan ideal, Anda bisa memulai hidup sehat dengan mengubah kebiasaan kecil setiap hari.Dikutip dari Healthline , berikut 3 cara mudah turunkan berat badan tanpa menyiksa diri dengan diet ketat. Minum air putih Bagi Anda yang tengah berusaha menurunkan berat badan, air putih merupakan salah satu minuman yang sangat penting. Tak hanya membuat tubuh lebih terhidrasi, air putih juga dapat menjaga metabolisme tubuh yang membuat kita tidak mudah merasa lapar.Sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Obesity, menemukan bahwa orang dewasa pengidap obesitas yang mengonsusmi 16 ons air putih sebelum makan dan dilakukan rutin selama 12 minggu, menunjukkan penurunan berat badan dibandingkan dengan orang yang tidak minum air putih sebelum makan.Semakin banyak air putih yang Anda konsumsi, maka semakin banyak pula berat badan turun. Selain diminum sebelum dan sesudah makan, Anda juga disarankan untuk minum air putih setelah bangun tidur. Tidur yang cukup