Sederet Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Membuat Anda Susah Kurus

Beberapa kebiasaan buruk di pagi hari yang membuat Anda susah kurus adalah bangun terlalu pagi, tidak minum air putih, dan tidak sarapan. Beberapa kebiasaan yang dilakukan di pagi hari dapat mempengaruhi metabolisme dalam tubuh, sehingga Anda susah untuk menurunkan berat badan. Dilansir dari Eat This, berikut 3 kebiasaan buruk di pagi hari yang membuat Anda susah kurus. Bangun terlalu pagi Tidur terlalu malam dan bangun terlalu pagi, dapat menyebabkan masalah pada metabolisme tubuh. Hal itu diungkapkan oleh seorang nutrisionis asal Los Angeles, Seth Santoro, CHHC yang menyebutkan bahwa kurang tidur dapat membuat tubuh membakar lebih sedikit kalori, tidak bisa mengontrol nafsu makan, dan meningkatkan kadar kortisol atau hormon yang memproduksi lemak. Tidak minum air putih Langsung mengonsumsi kopi di pagi hari saat bangun tidur, merupakan sebuah kesalahan yang sering dilakukan banyak orang. Padahal, untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh, kamu diharuskan meminum air putih setiap bangun tidur untuk memenuhi kebutuhan cairan selama tidur. Seorang nutrisionis bernama Lisa Jubilee, MS, CDN, mengatakan bahwa minum air putih setiap pagi dapat membantu tubuh menjadi lebih berenergi, tidak kembung, dan membuat tubuh memiliki nafsu makan lebih rendah. Perlu diketahui juga bahwa mengonsumsi kafein setelah bangun tidur, dapat menyebabkan toleransi tubuh terhadap kafein meningkat. Tidak sarapan Melewatkan sarapan ternyata dapat memperlambat metabolisme dalam tubuh. Menurut studi dari University of Hohenheim di Jerman, melewatkan sarapan dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit metabolik yang menjadi faktor risiko terjadinya obesitas dan diabetes tipe 2. Selain itu, saat tubuh merasa lapar, tubuh akan berhenti membakar kalori, sehingga metabolisme menjadi menurun. Oleh sebab itu, disebutkan oleh Dr Matt Tannerberg dari Arcadia Health and Wellness Chiropractic, sarapan penting agar tubuh dapat berfungsi dengan normal untuk membakar kalori.