Daftar Pedoman untuk Menurunkan Berat Badan dan Mempertahankannya Menurut CDC

Daftar pedoman untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya menurut CDC yaitu, jangan melewatkan sarapan, bersikap realistis, makan secara konsisten, latihan fisik, rutin menimbang berat badan, lacak kemajuan Anda, dan cari dukungan dari orang terdekat. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) membuat daftar pedoman sederhana namun efektif, untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.“Kiat-kiat berikut adalah beberapa karakteristik umum di antara orang-orang yang berhasil menurunkan berat badan dan mempertahankan penuruan itu dari waktu ke waktu,” kata CDC, merujuk data National Weight Control Registry.Dilansir dari Eat This , berikut daftar pedoman untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya menurut para ahli di CDC. Jangan melewatkan sarapan CDC mengatakan bahwa sarapan adalah kebiasaan umum di antara orang-orang yang mengalami penurunan berat badan dan mempertahankannya. Makan sarapan yang sehat dapat membantu Anda menghindari rasa terlalu lapar dan kemudian makan berlebihan di waktu makan selanjutnya. Bersikap realistis, tapi kurangi asupan kalori