Atasi Diare dengan 5 Cara Alami Minim Efek Samping Ini

Dilansir dari Live Strong , jenis minuman terbaik saat diare adalah air putih. Minum larutan elektrolit yang dijual di pasaran justru terkadang banyak mengandung gula. Hal itu bisa membuat diare semakin parah. Selain itu, sebaiknya hindari dulu minuman berkafein seperti teh dan kopi, minuman bersoda dan alkohol.Memang, hidrasi atau minum tidak bisa menyingkirkan kuman yang bersarang di saluran pencernaan biang diare. Tapi, banyak minum air putih bisa mencegah komplikasi diare berupa dehidrasi yang bisa berdampak fatal. Makan asupan yang mengandung serat larut Saat diare, penderita disarankan untuk makan asuan yang mengandung serat larut seperti gandum, beras merah, kacang polong, apel, jeruk, dan wortel. Makanan jenis ini dapat bergerak lebih lambat di saluran pencernaan, mampu ‘mengikat’ diare, serta membuat kotoran buang air besar (BAB) jadi lebih padat. Makan dengan porsi kecil tapi sering Saat diare, upayakan untuk makan sebanyak lima sampai enam porsi kecil dalam sehari. Pilih menu protein sehat tanpa lemak seperti ayam, ikan, dan telur. Temani protein ini dengan kentang tumbuk dan nasi, serta jangan lupa konsumsi sayuran yang dimasak matang. Perubahan pola makan ini memudahkan pencernaan, yang sedang tidak brada dalam kondisi prima, agar tak perlu bekerja ekstra keras lagi.